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	【健康キーワード】　・メタボリック症候群　・冬季うつ病

	【メタボリックシンドローム】（内臓脂肪症候群）内臓脂肪型の肥満に、高血圧、高血糖、高脂血症が重なった状態。放置したままだと、特に糖尿病などの生活習慣病（成人病）や心筋梗塞や脳卒中などになる危険性が高い。厚生労働省判断基準・へそ周り　：　男性８５ cm 以上　・　女性９０ cm 以上・選択項目　：　高血圧　・　高血糖　・　高脂血症内臓脂肪予備軍　　へそ周りと選択項目のうち１項目以上該当内臓脂肪症候群　　へそ周りと選択項目のうち２項目以上該当戻る

	【冬季うつ病】～特徴～　秋から冬にかけて、こんな症状があらわれます。・気が滅入って何もする気がおこらない・一日中眠気がとれない・不安感や焦燥感に襲われ身体の不調を訴える～傾向～・毎年ほぼ同じ時期に繰り返し起こる・圧倒的に女性に多く、男性の４倍近く・春から夏にかけては回復することが多い・治療を受けずに放置している人も少なくない・過食になる場合も～原因～・実はまだわかっていない・日照時間の減少により、ホルモン分泌や体温のリズムに変調が起きるから？・セロトニン不足？～対策～・散歩などをしてできるだけ自然の光を浴びる・規則正しい生活をして、生活にリズムを！・食事を工夫（肉、魚、大豆、バナナ、さつまいもを摂取）・「誰にも起こること」として深く考え込まない！・ひどい場合は専門医へ戻る